ضعف الفاعلية مع تقدم العمر ظاهرة طبيعية تمامًا. ولكن بسبب الإجهاد المستمر وسوء التغذية وسوء البيئة ، حتى الشباب ، من سن 30 عامًا ، يواجهون مشاكل. فقط العلاج المناسب والفيتامينات للرجال لتحسين الفاعلية ستساعد في الحفاظ على القوة لفترة طويلة.
ما الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجال؟
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليؤدي وظيفته بشكل كامل. وبالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، فإن مضادات الأكسدة مهمة بشكل خاص ، وكذلك المواد التي تحفز الفاعلية. للفيتامينات A و E التأثير الأكبر على صحة الرجال ، ويعتمد إنتاج هرمون التستوستيرون عليها. الفيتامينات الأخرى الضرورية للحفاظ على فاعلية الرجال هي C، F. الأول له تأثير تقوي على جهاز المناعة ، والثاني يقوي بنية الخلية.
لكن جسم الرجل لن يعمل بشكل كامل إذا لم يتلق جميع العناصر الغذائية الضرورية. الغذاء مصدر للفيتامينات. يمكنك أيضًا شراء المجمع من الصيدلية ؛فيه يتم حساب النسبة المثلى لجميع المكونات. هناك أيضًا فيتامينات خاصة للذكور لتعزيزها.
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليؤدي وظيفته بشكل كامل.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات لقوة الذكور؟
تظهر تجربة العديد من الرجال أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية له تأثير إيجابي على الفاعلية. مجموعة المنتجات المفيدة واسعة جدًا ، وهناك الكثير للاختيار من بينها.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن طريقة طهي الطعام الصحي وتناوله تلعب دورًا مهمًا.
هناك خمسة منتجات بنسبة مثالية لجميع المواد التي يحتاجها الرجل:
- أبوماسوم (معدة الإبل).عمل المنتج مذهل ، لكن ليس من السهل تحقيقه. لأول مرة ، استخدم البدو الذين يعيشون في الشرق المنفحة. يشتهر أحفادهم ليس فقط بعمرهم الإنجابي الطويل (في بعض الأحيان يولد الأطفال لأشخاص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا) ، ولكن أيضًا بسبب ارتفاع متوسط العمر المتوقع. يمكن أن يؤخذ المنتج على شكل صبغة كحولية. عند الشراء ، يجب عليك اختيار المنفحة الجافة. تناول 3 جرامات من المعدة قبل 30 دقيقة من الجماع (قطعة من البازلاء). يتم تحضير الصبغة من 100 جرام من المنفحة ولتر من الفودكا ، وتنقع السائل في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوعين.
- المحارمعظم المأكولات البحرية مفيدة للرجال ، لكن المأكولات البحرية لها أهمية خاصة. يحفز المحار إنتاج الدوبامين والتستوستيرون ، فهو يحتوي على الأحماض الأمينية النادرة والزنك العضوي. يُنصح بتناول المأكولات البحرية التي يتم اصطيادها في فصل الربيع. تؤكل نيئة - أثناء المعالجة الحرارية ، يتم تدمير العديد من المواد المفيدة. لكن لا يجب أن تكون ثقيلًا جدًا على المحار. تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق.
- تخبط.هذا النوع من الأسماك غني بالزنك والعناصر النزرة الأخرى ، وفيتامينات أ ، ب ، هـ ، والأحماض الأمينية. يُغلى السمك في الماء أو يُطهى على البخار ويُطهى.
- سمك الأسقمري البحري.يحتوي على أحماض دهنية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. يزيد من الفاعلية وإنتاج الحيوانات المنوية. سيكون سمك الماكريل مفيدًا أيضًا للنساء - فهو يزيد من قدرتها على الإنجاب. يجب أن تؤكل هذه السمكة مسلوقة أو مخبوزة.
- لفت نبات.هذه الخضار مشبعة بكل ما تحتاجه: الكالسيوم والزنك والحديد واليود والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، النياسين. إلى جانب تأثيره على الجهاز التناسلي ، فإن اللفت له أيضًا تأثير منشط. يستخدمون اللفت الخام والمسلوق.
هذه هي أفضل 5 منتجات مفيدة للحفاظ على الفاعلية. ولكن هذا ليس كل شيء. في الواقع ، فإن الشيء الذي يحتوي على المعادن أو الفيتامينات الضرورية سيكون مفيدًا. لذلك ، يمكنك إنشاء قائمتك بناءً على التركيب الكيميائي لمنتجات معينة.
نقترح أن تتعرف على محتوى المواد الأساسية الأساسية:
- الزنك - المحار والبيض (صفار) والمكسرات ؛
- السيلينيوم - النخالة وخبز الجاودار والبيض والثوم والروبيان والطماطم ؛
- فيتامين ج - التوت والحمضيات والملفوف والبقدونس والبصل.
- فيتامين هـ: صفار البيض وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان والبصل الأخضر والكرفس.
- فيتامينات ب: منتجات الألبان ولحوم الديك الرومي وبعض أنواع الأسماك والحبوب والمكسرات والبقوليات ومخلفاتها ؛
- فيتامينات د: البيض والدواجن ومنتجات الألبان وبعض المحار والفطر.
على الرغم من أن الطعام عالي الجودة يوفر لجسم الرجل العناصر الغذائية الضرورية بشكل كامل ، إلا أنه قد يكون من الصعب تحديد الكمية الصحيحة. كيف تحسب عدد العناصر النزرة في منتج معين؟كم ضاع في المعالجة الحرارية؟لتجنب الشكوك ، يوصى باستخدام مجمعات الفيتامينات الجاهزة.
تعتبر الفيتامينات من أجل الفعالية مكونًا ضروريًا للعلاج المعقد أو الوقاية ، والغرض منها تقوية صحة الرجل. لها تأثير إيجابي ليس فقط في المجال الجنسي ، ولكن أيضًا على الصحة بشكل عام. لا تزيد الفيتامينات من الجاذبية فحسب ، بل تزيد أيضًا من قدرة الجسم على الإنجاب.