ما الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على قوة الذكور؟
- نمط الحياة المستقرة.
- التوترات المتكررة والتوترات العصبية ؛
- مشاكل مع الوزن الزائد ؛
- انخفاض هرمون تستوستيرون في الجسم.
- استقبال المنشطات المختلفة لبناء العضلات ؛
- عصر وبداية انقطاع الطمث الذكور ، والذي تم ذكره في مقال آخر ؛
- تدخين؛
- إساءة استخدام المشروبات الكحولية ؛
- أمراض نظام القلب والأوعية الدموية ، نظام الغدد الصماء ، الغدة الدرقية ؛
- مرض السكري.
- الامتناع الطويل.
- التغيرات في درجة الحرارة الحادة ؛
- قمع الرغبة الجنسية بسبب المعتقدات النفسية غير الصحيحة للحميمية.
قبل الشروع في تحسين السلطة ، من الضروري القضاء على العوامل التي تسبب تقليلها. إذا لم يتم ذلك ، فإن تناول الأدوية واستخدام الطب التقليدي لن يعطي تأثيرًا مؤقتًا إلا. هذا يؤثر على القوة:
- الكحول. إذا كان هناك في شبابك ، بعد شرب الكحول ، هناك زيادة في الانتصاب ، ثم أقرب إلى 40 عامًا ، يكون الوضع معاكسًا. الكحول يؤدي إلى الخلل الجنسي. وكلما كان الرجل يشرب أكثر وأكثر ، يحدث العجز السابق.
- النيكوتين. رجل التدخين في خطر في وقت مبكر. وفقًا للبحث العلمي ، تؤدي حزمة السجائر في اليوم إلى خلل وظيفي في الانتصاب في 70 ٪ من الحالات ، ويحدث العقم في 80 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان الرجل يدخن ، كلما كان الأمر أكثر صعوبة في الوفاء بالواجب الزوجي. والسبب هو أن المواد الواردة في السجائر تميل إلى التراكم في الأنسجة ، تؤدي إلى حظر الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تفاقم الدورة الدموية. وسوء الدورة الدموية هو أحد أسباب انخفاض الطاقة.
- انخفاض النشاط البدني أو hypodinamia. يؤدي العمل المستقر ونمط الحياة المستقرة إلى الركود في الحوض الصغير ، وانخفاض في لهجة الأوعية الدموية وجهاز العضلات. وهذا يزيد من سوء القوة ويسبب العديد من أمراض منطقة الأعضاء التناسلية الذكور.
- التغذية السيئة. تحدث القوة الضعيفة في هؤلاء الرجال الذين يتغذى على المنتجات ذات الجودة الرديئة ويفضلون الوجبات الخفيفة السريعة. يؤدي إساءة استخدام الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين: حظر الأوعية الدموية بألواح الكوليسترول. وهذا يزيد من الدورة الدموية ، وبالتالي فإن البروستاتا تعاني بشكل رئيسي.
- الأمراض المزمنة. العديد من الأمراض تؤدي إلى ضعف القوة. على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تناول بعض الأدوية. بعض الأدوية تزيد بشكل خطير من عمل الأعضاء التناسلية. وتشمل هذه الهادئين ، مضادات الاكتئاب ، مدرات البول. القوة تتفاقم الطويل على المدى الطويل للحبوب.
- ضغط. مقاومة الإجهاد المنخفض تسبب العديد من المشاكل الصحية. والقوة الذكور تعاني أيضا. من المدين للإجهاد في الأسر أن الأزواج غالباً ما لا يكونون راضين عن الحياة الجنسية.
كيفية زيادة الطاقة في المنزل
من المهم أن نفهم أسباب الصعوبات ، ومحاولة القضاء على اللحظات السلبية ، ثم يحدث انتصاب أكبر ، كما لو كان لنفسه. في كثير من الأحيان ، تؤثر الحالة العامة للجسم سلبًا على إمكانات الذكور: الإجهاد ، التعب ، المرض. في بعض الأحيان ، يكفي اللجوء إلى العلاجات الشعبية ، شخص آخر مثل الأدوية التي تم توضيحها في السوق.
العسل والهدايا الأخرى من الطبيعة سوف تساعد في الحفاظ على قوة الذكور واستعادتها وتعزيزها.
تعطي الطبيعة نفسها العديد من الوسائل البارزة: إنها تعرف جيدًا ما الذي يجب أن يكون عليه الشخص للصحة. النباتات تأتي لإنقاذ الرجال. هؤلاء معالجون طبيعيون رائعون ، بدون مواد صناعية وكيميائية. لديهم تأثير مفيد على الجسم ، فهي تتناسب تمامًا مع أي نظام غذائي.
- تأثير ممتاز يعطي كوكتيل العسل مع عصير الجزرة ، يوصى بشربها ثلاث مرات خلال اليوم ، غرفة زجاجية. في حالة سكر مرتين في اليوم من 20 قطرة من صبغة الثوم ، ستساعد في التخلص من المشكلات المتعلقة بالانتصاب ، ويتم الحصول على المنتج في الصيدليات.
- لمدة شهر ، من الجيد تخصيص علاج الجوز بالعسل ، فهي مختلطة بنسب متساوية. يأخذون المنتج بعد 20 دقيقة من تناول الطعام ، ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. من الأفضل شرب الخليط بالحليب ، ثم يزداد حركة.
- وسيشمل أيضًا عصير الملفوف في نظامك الغذائي ، كما تعلمون ، يحسن الانتصاب بشكل كبير.
- الخصائص الممتازة لها مثل هذا التسريب: من الضروري أن تأخذ الازدهار العلوي للريحان ، وطحن أوراق الجوز (ملعقتين كبيرتين من الملاعق) وجذور الفجل الحار (8 ملاعق كبيرة). بعد ذلك ، غلي النبيذ الأحمر ، وصب الخليط مع لتر من الشراب ويصر جيدًا ، أولاً لفه على القماش. بعد ذلك ، يتم ترشيح المشروب ويجب تناوله قبل الوجبات ، 3 مرات خلال اليوم ، 100 مل.
- من الجيد إضافة قناديل البحر الطبية إلى السلطة والحساء وأيضًا تشرب التسريب: لذلك يجب أن تصب 10 غرام من الحشد الجاف الذي تم سحقه بكأس من الماء المغلي والتوتر بعد ساعة. خذ المنتج 3 مرات خلال اليوم ، ملعقة كبيرة. ملعقة. إن أغصان الشباب ، والهليون ، وبذور اليقطين والمكسرات الأرز تساعد بشكل جيد.
هناك العديد من الطرق المختلفة لزيادة القوة لدى الرجال. ويمكن استخدام جميعهم لاستعادة وظيفة الانتصاب في المنزل. وتشمل هذه:
- تناول الأدوية ، الطب التقليدي ؛
- الجمباز الطبي
- تدليك؛
- التغذية العلاجية.
ولكن يجب أن تبدأ بتكوين العادات التي توفر فقط فوائد للجسم. اتبع بعض القواعد البسيطة لاستعادة السلطة:
- نم جيداً. أثناء الاسترخاء ، يحدث هرمون التستوستيرون والميلانين في الجسم. لوحظ الحد الأقصى لتركيزه في الصباح الباكر ، لذلك الرجل السليم لديه انتصاب جيد بعد الاستيقاظ.
- ابدأ في التحرك أكثر. اعتني بأي رياضة لتحفيز الجسم لتطوير الهرمونات.
- أكل بشكل صحيح. خذ قاعدة لتناول 4-5 مرات في اليوم ، وتجنب الستائر للوجبات السريعة. من الأفضل إرضاء الجوع مع الفواكه أو الخضار أو المكسرات.
إذا كنت تعاني من أمراض في النظام البولي التناسلي ، فابدأ مع علاجك. تقريبا أي أمراض يؤدي إلى تدهور السلطة.
للحصول على قوة قوية ، يمكنك إعداد حلاوة طبيعية ومفيدة. للقيام بذلك ، اخلطي العسل والمكسرات المسحوقة. أكل ملعقة صغيرة بعد الأكل.
وفقا للخبراء ، القاعدة الأولى والرامية هي التغذية. يلعب الطعام الدور الرئيسي في الأداء الكامل للجسم. يساعد استخدام الخضروات الطازجة واللحوم والفواكه على الزيادة بأمان.
المنتجات التي لا غنى عنها في نظام غذائي لكل رجل:
- عسل؛
- ثوم؛
- الكرات
- بيض؛
- الشوكولاتة الداكنة
- الجزر والحليب.
زنجبيل
يفيد الخبراء أن جذر الزنجبيل له تأثير محفز على النشاط الجنسي لممثلي أقوى الجنس ، وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بشكل طبيعي. من المثير للاهتمام أنه يمكن إضافة الزنجبيل إلى المشروبات أو الأطباق أو نحو ذلك ، طازجة أو غبار. في أي حال ، تحتفظ ثقافة الجذر بخصائصها المفيدة. فيما يلي بعض الأطباق حيث يستحق إضافتها لسلامة الزنجبيل:
- خبز (ملفات تعريف الارتباط الزنجبيل) ؛
- دجاج مارينوفكا ولحم آخر.
- تحضير الأسماك والمحار.
- الشاي اللذيذ (الزنجبيل يسير على ما يرام مع العسل).
بيانات مثيرة للاهتمام: يمكن أن تزيد النماذج الشائعة من الطاقة بسهولة. لكن لا ينبغي عليهم إساءة استخدامهم. في كثير من الأحيان في المنتديات يتحدثون عن استخدام الخردل. قم بتشحيم المعدة بالزيت ووضع خردل مغمورة في الماء الدافئ إلى هذا المكان. يجب الحفاظ عليها لمدة 5-10 دقائق. هذه الطريقة الشائعة عدوانية ، وغالبًا ما لا ينصح بها تنفيذها.
الآن دعنا ننتقل إلى وسائل طبيعية وطبيعية أقل. ومع ذلك ، فهي تعتبر الأكثر فعالية.
- عصير الجزر المختلط مع شرب العسل 1/4 كوب ثلاث مرات في اليوم.
- عصير الملفوف.
- يتم خلط المكسرات العسل بنسبة متساوية وتشربه في كمية 2 ملعقة صغيرة بعد تناولها مرتين في اليوم. لتحسين التأثير ، كل هذا يؤخذ مع الحليب.
- ميدوسا من قناديل البحر الطبية. يتم غليه في الماء بنسبة 1 كوب لمدة 10 غرامات وشرب 3 مرات في اليوم.
- يتم استهلاك عصير الألوة النقي قبل تناول 3 مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة صغيرة.
- بذور اليقطين. على سبيل المثال ، في شكل نقي أو مفروم.
- الصواميل الأرز والفلاحين أو الفستق أو البندق مفيدة أيضًا.
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى.
المنتجات لزيادة الطاقة
تناول بعض المنتجات يزيد من النشاط الجنسي لدى الرجال. إذا كان يشملهم في نظامك الغذائي اليومي ، فلن تكون هناك مشاكل في السلطة.
المعدة الجمال
هذا المنتج لا يتصرف أسوأ من حبوب منع الحمل الشعبية ، ولكن ليس له آثار جانبية. يتم استهلاك المعدة الجمال الجافة وإعدادها في قاعدة الصباغ. من السهل الطهي:
- خذ 100 جرام من المعدة الجافة وصب 500 مل من الفودكا أو الكحول المخفف.
- ضع المنتجات في الأطباق الزجاجية ذات الجدران السميكة.
- اترك المنتج لتستمر في مكان مظلم وجديد لمدة أسبوعين.
يجب أن تأخذ صبغة 1 ملعقة كبيرة يوميًا ، قبل ساعة واحدة من الجماع.
المحار
المحار غني بالفيتامينات والمعادن. وهي مصممة لتحفيز عمل العضو التناسلي للذكور وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية التي لا غنى عنها. إذا كنت تستخدم المحار مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فيمكنك أن تنسى مشاكل القوة. لأغراض علاجية ، هناك محار خام أفضل.
لا تسيء استخدام المحار. يمكن أن يؤدي استخدام عدد كبير من هذه الرخويات إلى مشاكل صحية بسبب محتوى البكتيريا في منتج الجبن.
تخبط
هذه السمكة غنية بالفيتامينات والمعادن. أنه يحتوي على زنك ضروري للجسم الذكور. هناك أيضًا بروتين يحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. لقد أظهر العلماء أن الرجال يجب أن يستخدموا Platii لزيادة الطاقة وعلاج أمراض النظام التناسمي. للحفاظ على أقصى قدر من المواد المفيدة ، يجب طهي الأسماك أو الطهي أو الطهي أو الخبز حتى يتم طهيه ، ولكن دون التعرض المفرط.
الهليون
لا يمكن التخلي عن الرجل الخضار. وينبغي أن يتم تضمين النظام الغذائي في الهليون. هذه خضروات مفيدة ، تحتوي على الفيتامينات A و E والمجموعة B. ، ولكن وجود الزنك والبروتين المتوازن مهم بشكل خاص. كل هذه المواد ضرورية للرجل لتحسين الطاقة. من المستحسن استخدام الهليون الطازج. لكن هذه الخضار يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من الأطباق الأخرى. الشيء الرئيسي هو عدم الخضوع لعلاج الحرارة لأكثر من 15 دقيقة.
الأفوكادو
كانت الخصائص المفيدة للأفوكادو معروفة لعدة قرون. بالإضافة إلى ذلك ، استخدمها الأزتيك للطعام لتحسين الطاقة وعلاج أمراض الذكور. يؤكد العلماء الحديثون أن الاستخدام المنتظم للأفوكادو يساهم في إنتاج هرمون تستوستيرون واستعادة وظيفة الانتصاب.
منتجات أخرى
بالإضافة إلى ذلك ، لزيادة الطاقة والحفاظ عليها ، يجب أن تأكل المنتجات التالية:
- لحمة؛
- أصناف الدهون من الأسماك.
- اللفت؛
- الكرات
- الشبت والبقدونس
- الشوكولاتة
- الخضار.
ستساعدها المنتجات المدرجة في تطبيع الانتصاب ، وبشكل عام ، سيكون لها تأثير إيجابي على عمل الجسم.
يجب أن يستهلك جسمك كمية كافية من الفيتامينات B و C و E يوميًا ، وكذلك الزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى.
ما هي المنتجات التي تحتوي على هذه المواد وما هو مفيد للطاقة الذكور؟
غني بالزنك
- المأكولات البحرية
- المحار
- الحبار
- الروبيان
- الكرات
- سمكة؛
- البازلاء
- العنب
- اللفت؛
- لحمة؛
- الكبد.
غني بالسيلينيوم
- بيض؛
- ثوم؛
- الطماطم
- التفاح
- كرنب؛
- حبوب ذرة؛
- خبز الجاودار.
غني بفيتامين C.
- بَقدونس؛
- الجزر
- كرنب؛
- الحمضيات
- روزا مانامو التوت.
- العملة السوداء.
غني بفيتامين ب
- جبن؛
- الكفير
- الجبن
- الزبادي
- منتجات الألبان الأخرى.
غني بفيتامين هـ
- البصل الأخضر
- الزيت النباتي
- سبانخ؛
- كرفس؛
- برعم.
أدخل هذه المنتجات في نظامك الغذائي للقلق أقل بشأن كيفية زيادة الطاقة في العلاجات الشهيرة في المنزل بسرعة.
ممارسة لرفع النغمة
يمكنك تحسين الطاقة المنزلية باستخدام مجموعة من التمارين.
- تمرين كيجل. يتم ذلك على النحو التالي: في الإلهام ، قم بتوصيل عضلات العجان ، وتتخذ هذا الموقف لمدة 10 ثوانٍ واسترخ. كل يوم ، زيادة مدة التمرين في 5 ثوان. يجب أن تتنفس أثناء تقلص العضلات ببطء ، مما يجعل التنفس الناعم والزفير. كرر التمرين 10-20 مرات. عدد النهج اليومية هو 2 على الأقل.
- دوران الحوض. ما يجب عليك فعله: ضرب ساقيك في وضع طفيف. اقلب الحوض في اتجاهات مختلفة ، في محاولة لصنع ثمانية. المدة: من 1 إلى 3 دقائق مع زيادة يومية.
- المشي على الأرداف. اجلس على الأرض ، وتمتد ساقيك أمامك. تحريك الأرداف ، اذهب على بعد أمتار إلى الأمام ثم نفس المبلغ.
- رفع ساقيه. استلقي على ظهرك ، ارفع ساقيك أولاً ثم خلف رأسك قدر الإمكان. سينتج عنك كتابًا. الحفاظ على هذا الموقف لمدة 10 ثوان. في حالة الألم ، العودة إلى الوضع الأولي.
- قارب. استلقي على المعدة والذراعين والساقين. في الوقت نفسه ، ارفع جميع الأطراف وتبقى في هذا الموضع لمدة 3-4 ثوان. كرر 10 مرات.
- رفع الحوض. اذهب إلى الأرض ، ساقيك عازمة على ركبتيك ، يديك تمتد على طول الجسم. ارفع الحوض ببطء بأقصى ارتفاع ممكن ، ويبقى لمدة 10 ثوانٍ وخفض الحوض ببطء إلى الأرض. عدد النهج هو 10.
- رفع ركبتيه. توقف بشكل مستقيم مع يديك في حزامك. قم بطي الساق في الركبة وارفعها بأعلى قدر ممكن ، في محاولة لمس الكتف. كرر التمرين بالقدم الأخرى. عدد الأساليب - 10 لكل منها.
- دراجة. استلقي على ظهرك ، ساقيك عازمة على ركبتيك. هذيهم وابدأ دواسات دراجة وهمية. استمر في التمرين حتى تتمكن من الحفاظ على الأطراف السفلية في ظروف عالية.
- بيرش. استلقي وارفع ساقيك ، واحتفظ بها في وضع عمودي. من خلال الراحة ، يمكنك الحفاظ على أسفل الظهر بيديك.
- القرفصاء. مفيد جدا لنظام الذكور البولي الثنائي. أداء 15-20 مرة لتطبيع الدورة الدموية في الحوض.
- بلانك. استلقي على الأرض ، وثق في اليدين عازمة في الكوع. ارفع الجسم بحيث تصبح النظارات هي النقطة الثانية للدعم. يجب أن يتخذ الجسم موقفًا أفقيًا تمامًا. الحفاظ على الشريط لمدة 15 ثانية حوالي 15 ثانية ، وزيادة الوقت في 5 ثوان في اليوم.
تدليك لزيادة الطاقة
يجب أن يتم التدليك في نقاط موجودة بشكل متماثل المسؤول عن السلطة.
- على القدمين ، في وتر أخيل.
- في منتصف الكعب.
- في الفاصل الزمني بين أسفل الظهر والنواة أقرب إلى العمود الفقري على كلا الجانبين.
قم بتدليك منتظم لهذه النقاط لزيادة قوة الذكور.
معرفة النقاط التي يجب أن تؤثر عليها ، وتجديد مخزونك من المعرفة العملية حول كيفية زيادة قوة الذكور في المنزل في 50 عامًا أو أي عمر آخر.
- في وضع مناسب ، خذ واحدة من الساقين للتدليك مع الإبهام والطليعة من أخيل أخيل من الوتر.
- ابدأ في فركه والتدليك من الأعلى إلى الأسفل ، مما يزيد من الضغط قليلاً ، حوالي دقيقة واحدة.
- جعل احتكاك مماثل مع القدم الثانية.
- بعد ذلك ، يجب أن يتم طحن الخفيفة من وتر كلا الساقين لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. كل هذا يحفز عمل الأعضاء التناسلية.
يسمح التدليك للرجل بإعادة الطاقة بدون أدوية. يمكن إجراء التدليك في المنزل. حسنًا ، إذا كنت تؤثر على النقاط الصحيحة ، فستكون هناك امرأة عزيزي. هذا يساهم في العودة السريعة لوظيفة الانتصاب.
تدليك البروستاتا
من الصعب للغاية أداء تدليك البروستاتا بشكل مستقل. ولكن إذا اعتدت على ذلك ، فإن الجلسات 5-7 كافية لإعادة فرحة الحياة الجنسية إلى رجل. كيف تفعل:
- الرجل في كل أربع.
- يضع المداجم قفازًا طبيًا معقمًا ، ويشحم إصبع الفهرس مع هلام الزيت.
- يتم إدخال إصبع الفهرس تمامًا ، دون حركات مفاجئة.
- بإصبع ، يتم ضغط الضوء في منطقة البروستاتا لمدة 1-2 دقائق. تحرير سائل مجرى البول هو علامة تدليك يتم تنفيذها بشكل صحيح.
تزيد مدة كل جلسة. إذا لم يعاني الرجل من أحاسيس غير سارة ، فإن مدة التدليك تصل إلى 5 دقائق.
يتم تنفيذ النوع الثاني من التدليك الفعال في الأعضاء التناسلية الخارجية. يتم ذلك بكل بساطة: النقطة بين فتحة الشرج والنواة هي التدليك. من المهم بنفس القدر تدليك عظم العانة. هذا يحسن الدورة الدموية ويزيل الركود في الحوض. إذا كان الزوج ينفذ التدليك ، فإن منطقة الفخذ والخصية والقضيب هي أيضًا تدليك.
الاستعدادات التي تحسن القوة
أظهرت النتائج الإيجابية الأدوية التي تحتوي على sildenafil (مثبط فسفوديستر توليفها بشكل مصطنع.
لعقود من الزمن ، أنقذت هذه الأدوية الرجال من مشاكل في القوة والعجز الناجم عن العوامل الفسيولوجية.
مهم: يجب استخدام المخدرات فقط بعد زيارة عالم الأندري. لا تأخذ المنشطات الابتنائية بكميات كبيرة. الإضافات تؤدي إلى انخفاض قوي في النشاط الجنسي. في كثير من الأحيان ، يتم تناول هذه الأدوية من قبل الرياضيين في كمال الأجسام. في البداية ، تزداد الطاقة فقط ، ولكن تنخفض تدريجيا.
هناك العديد من أصناف المخدرات للسلطة ، لكن جميعها مقسمة إلى مجموعات:
- مثبطات الفسفوديستراز. تأثير الأدوية في هذه المجموعة هو إطلاق أكسيد النيتروجين في أوعية القضيب ، مما يؤدي إلى الانتصاب المستمر من 2 إلى 8 ساعات.
- المتبرعين النيتروجين أكسيد. تساهم هذه الأدوية في إنتاج أكسيد النيتروجين ، والذي يوسع أوعية القضيب.
- الاستعدادات لإنتاج هرمون تستوستيرون. غالبًا ما يرتبط غياب الانتصاب بعدم وجود هرمون تستوستيرون. وللإلغاء هذه المشكلة ، تقدم الصيدلة أدوية فعالة.
- مضادات التشبينات. المستحضرات المنصوص عليها لتخفيف التشنجات تساعد أيضا في تطبيع الطاقة. يوصى بأخذ تشنج الأوعية الدموية ، مما تسبب في ضعف الانتصاب.
- ألفادين -بلوك. أدوية هذه المجموعة تمنع مستقبلات الأدرينالين في الأوعية ، وهو أمر ضروري للتوسع.
- سيء. المكملات الغذائية البيولوجية لا تساعد دائمًا. ولكن بسبب التكوين الطبيعي ، فهي آمنة للجسم.
الطب الحديث
يمكن تجنب انخفاض الطاقة باستخدام الأدوية أو الخدمات عالية الجودة. على سبيل المثال ، تشمل هذه الابتكار للطب العالمي ، وهو تصحيح بناء للفراغ الذي يحفز الدورة الدموية بسهولة. يتم إجراء الإجراء فقط قبل ممارسة الجنس. تأثير أن الأداة ليس لها وقت طويل.
نصائح متخصصة:
- لا تتوقع نتائج فورية إذا ظهرت مشاكل خطيرة ، استشر الطبيب ؛
- لا تخيف مع تدهور في السلطة ، يمكن إنشاء العمليات البيولوجية بشكل طبيعي ؛
- لا تتخلى عن حياتك الشخصية بسبب مشاكل مع جاذبية الذكور ؛
- القضاء على العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة ؛
- منافس ، لا تشعر بالتوتر على trifes.
- لا تستخدم المخدرات في كثير من الأحيان ، فهي وكيل مساعد.
تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للشخص الحديث ، لا تعتبر المشكلات المرتبطة بالنشاط الذكري دون حل. الشيء الرئيسي هو إنقاذ عقل صحي ، وممارسة الرياضة ولديها حياة جنسية نشطة مع زوجين.
وقاية
الوقاية هي أرخص طريقة للحفاظ على الصحة الجنسية لفترة طويلة.
حياة رجل حديث مليء بالأحداث ، أيامًا بعد أيام ، لا يوجد وقت للانتباه إلى جسده. تتأثر العمل المفرط والمواقف المجهدة وسوء التغذية سلبًا. كثير ، للأسف ، يعتمد على العادات السيئة.
جعل السؤال "كيف تزيد من القوة؟" ، معظم الرجال لا يفكرون في الوقاية! يبدأون في العمل في حل المشكلة عندما ظهرت بالفعل. ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر: إذا بدأت القوة بالفعل في الانخفاض ، فقد كانت الصحة تحت الانقلاب لفترة طويلة. كلما تطور المرض ، كلما زاد صعوبة الفوز به. ما الذي يجب القيام به لتجنب حدوث الصعوبات؟
أولاً ، من الضروري مراقبة الحالة العامة للجسم بعناية. تجنب الأحمال المفرطة ، لا تقم بتحميل كمية مفرطة من العمل الساحق ، لا تشعر لفترة طويلة على الكمبيوتر. المجال الكهرومغناطيسي له تأثير سيء في الجسم ، مما تسبب في تثبيط قوة الذكور. وضع ثابت وغير نشط لفترة طويلة ضار أيضا. يعتبر hypodinamia تشخيصًا نموذجيًا للشخص الحديث ، وخاصة في المدن الكبيرة.
يمكن أن يعيد قوة الذكور السهلة والسريعة للغاية: مفتاح النجاح في الحرب من أجل الانتصاب هو رفض العادات السيئة. يكفي التوقف عن تخصيص الوقت للسجائر ، واستبعاد استهلاك الكحول أو تقليلها للتأكد من تجربتك الخاصة: إنها تعمل. اتضح أن الطريق أقصر بكثير مما يمكنك تخيله!
عندما لا تكون الحالة خطيرة للغاية ، يجب أن تحد من وجود الكحول في النظام الغذائي ، فليس من الضروري رفض 100 ٪ منهم ، ولكن لا يزال من الأفضل التخلص من تدخين حياتهم. إنه النيكوتين العدو الرئيسي لستوستيرون: الهرمون ، وهو مفتاح ذهبي حقيقي للانتصاب المستقر. بالطبع ، يقلل الكحول أيضًا من إنتاج هذا الهرمون القيمة.
من المهم مراقبة وزنهم بعناية: تقلباتها الحادة ، تتأثر الجنيهات الإضافية بشكل سيء للغاية بالصحة ، والتي تؤثر على النظام الجنسي. لا يمكن أن تنتج الغدد هرمون تستوستيرون عندما يتم تحميل المعدة مع رواسب الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الوزن الزائد ، فإنه يزيد من محتوى الكوليسترول ، وتسد الأوعية ويتم نقل الدم بسرعة إلى الديك الأرضي.
إنه الوقاية والتوضيح والقضاء على الأسباب الحقيقية لانتهاك الانتصاب ، الذي يفتح الطريق للتخلص من المشكلة.
من الصعب للغاية إعادة القوة المفقودة ، وخاصة الرجال بعد 40 عامًا. ولهذا لا يتعين عليك البحث عن طرق فعالة لاستعادة وظيفة الانتصاب ، يجب عليك الالتزام بقواعد الوقاية:
- علاج الأمراض في المجال البولي التناسلي. الفجوات العادية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية وخلل الانتصاب.
- رفض الكحول والسجائر. إذا كان الكحول يساعدك على الاسترخاء ، فقل تفضيل النبيذ الأحمر عالي الجودة. شرب أكثر من كوب واحد في اليوم. ولكن يجب التخلي عن السجائر تمامًا للحفاظ على السلطة لسنوات عديدة.
- انظر إلى الرياضة ، وقيادة نمط حياة نشط. إذا كان لديك عمل مستقر ، فبدلاً من المصعد ، تسلق الدرج مشياً على الأقدام ، أو رفض وسائل النقل العام أو على الأقل المشي بضع محطات إلى المنزل. عطلة نهاية الأسبوع ، تأكد من الذهاب إلى الطبيعة.
- استخدم أساليب وسائل منع الحمل ، إذا لم تكن متأكدًا من الشريك. الدفاع دائمًا عن الواقي الذكري الخاص بك حتى لا تصيب الأمراض المنقولة جنسياً.
- اعتني بمنطقة البرد الإربي. في فصل الشتاء ، ضع الملابس الداخلية الحرارية تحت السراويل لمنع انخفاض حرارة الجسم.
- المعبد وتعزيز الجهاز المناعي. مع انخفاض في المناعة ، يفتح الجسم على الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب أمراض مختلفة.
- أكل بشكل صحيح. ستساعد التغذية عالية الجودة والتغذية المتوازنة في الحفاظ على الطاقة حتى في سن الشيخوخة.
تذكر أن القوة أسهل بكثير في الحفاظ عليها من إرجاع الوظائف المفقودة.