يعتمد الحل الأكثر فعالية لمشاكل خصوبة الذكور على منتجات الطاقة لدى الرجال.
الخصوبة هي قدرة الرجل على تصور طفل. عندما يتحدثون عن خصوبة الذكور ، فإن خصوبة الحيوانات المنوية بشكل متكرر تعني هذا.
يتناول المتخصصون مثل أخصائيي المسالك البولية وأخصائيي الغدد الصماء وأخصائيي الأمراض العصبية وأخصائيي التغذية قضايا القوة الذكرية. يوصي المتخصصون في هذه المناطق في النظام الغذائي للفيتامينات التي تسهم في قوة الذكور.
الفيتامينات التي تزيد من القوة لدى الرجال
- فيتامين أ. بيتاكاروتين والريتينول ، الموجودين في فيتامين أ ، له تأثير مفيد على خصوبة الذكور. الحاجة اليومية للجسم الذكور في فيتامين (أ) هي 1.5 إلى 3 ملغ.
- فيتامين ب المجموعة ب تحفز فيتامينات الجهاز العصبي. الإجهاد هو سبب شائع للمشاكل مع الرجال. الفيتامينات في هذه المجموعة لها تأثير تعزيز على الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب الذكور.
- فيتامين S. فيتامين C ، المعروف بمناعةه ، ينشط إنتاج الدوبامين المسؤول عن الرغبة الجنسية الذكور ويطبيع استهلاك توكوفييرول.
- فيتامين E. هو توكوفيرول الذي يساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة الخصيتين وقنوات البذور. الحاجة اليومية للجسم الذكور لتوكوفيرول هي 12 إلى 15 ملغ.
- السيلينيوم. السيلينيوم مسؤول عن صحة النظام التناسلي للذكور ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية وخصائصها الخصبة. يشارك السيلينيوم أيضًا في تطوير هرمون تستوستيرون. الحاجة اليومية للجسم الذكور في سيلينا تصل إلى 100 ميكروغرام.
- الزنك. هذا المعادن ينشط إنتاج هرمون تستوستيرون. تعتمد صحة البروستاتا مباشرة على كمية هرمون تستوستيرون في الجسم. من أجل السلطة الجيدة ، يجب أن يحصل الجسم الذكر على 15 ملغ من الزنك يوميًا.
قد يبدو أنه من أجل حل المشكلة ، يكفي شراء مجمع فيتامين في صيدلية. سيكون لاستخدام الفيتامينات فعلاً تأثير تعزيز الجسم ، ولكن إذا لم يتضمن النظام الغذائي منتجات تؤثر بشكل إيجابي على القوة ، فلن يتحسن الموقف.
المنتجات التي تزيد الطاقة لدى الرجال
- المأكولات البحرية. تحتوي المحار وبلح البحر على أكبر كمية من الأحماض الأمينية. أعلى تركيز للمواد المفيدة في التقاط الربيع (الربيع هو فترة تكاثر المحار). سيكون التأثير الأقصى لاستخدام المحار إذا تم استخدام RAW ، لأنه يتم تدمير الأحماض الأمينية أثناء المعالجة الحرارية. عالم عاشق كازانوفا السام ، أكل 50 محارًا يوميًا.
- أخضر. بالإضافة إلى خصائصه المبيدات الجراثيم ، يكون للثوم والبصل تأثير وقائي على البروستاتا ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يؤثر بدوره على جودة الانتصاب. يحتوي الثوم على السيلينيوم ويساعد في الحفاظ على الكمية المطلوبة في الجسم. بالنسبة لخصائصها ، تم حظر الثوم والبصل للاستخدام في الأديرة. تحتوي جذور الكرفس والزنجبيل على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على قوة الذكور. ويحتوي الكرفس على الهرمون - أندروستيرون ضروري لقوة الذكور.
- الكرات. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والبروتينات النباتية والفيتامينات والألياف وكذلك العديد من الزيوت الأساسية. تحتوي القيمة والمكسرات والأرز واللوز والفستق على كمية كبيرة من الأرجينين: الأحماض الأمينية ، التي تحسن الدورة الدموية ولها تأثير مفيد على الطاقة. لا تشتري المكسرات المقشرة ، لأنه بعد تنظيف الخصائص المفيدة للمكسرات ، تختفي بسرعة. تعتبر الوصفة الأكثر فعالية العسل المخلوط مع المكسرات المفرومة.
- يحتوي اللحوم على البروتينات والأحماض الأمينية اللازمة لقوة الذكور. لكنه يحتوي على الكثير من الدهون والكوليسترول. لذلك ، يجب أن يكون استهلاك اللحوم محدودًا ، وكذلك تناول اللحوم الدهنية الأقل ، مثل لحم البقر والدجاج والدجاج والديك الرومي والأرانب. من المهم أن اللحوم طازجة.
- بيض. هم المنتج الأكثر فعالية لزيادة الطاقة. ومع ذلك ، بيض الدجاج أقل فعالية من السمان. تحتوي بيض السمان على مواد أكثر فائدة 3 مرات من أجل الطاقة ، وكذلك ، على عكس الدجاج فيها ، لا يوجد على الإطلاق الكوليسترول. لذلك ، واحدة من أكثر الأطباق المفيدة لسلطة الذكور هي البيض مع الخضار ، التي يتم تحضيرها بكمية معتدلة من الزيت. من الأفضل رفض إضافة المايونيز ولحم الخنزير المقدد لإضافة المبيض.
- تحتوي الفواكه على مثير للشهوة الجنسية: هذه هي منشطات القوة الطبيعية ومكبرات الصوت الرغبة الجنسية الذكور. هذه المواد المفيدة للسلطة تلعب دور الطب الطبيعي. وهي موجودة في الفواكه مثل الليمون والبرتقالي. تحتوي الفواكه الصفراء والبرتقالية على الكثير من اللوتين ، الذي ينشط إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. فاكهة مفيدة للغاية لقوة الذكور هي قنبلة يدوية. كوب من عصير القنابل بدون شوائب له تأثير على جسم الذكور ، مماثلة للحبوب الشهيرة. في الدول الشرقية ، يأكل الرجال حفنة من البذور من غرناطة قبل ليلة رومانسية.
المنتجات التي تؤثر سلبا على القوة
معرفة المنتجات التي تزيد من القوة لدى الرجال ليست كافية. لتحسين الخصوبة ، لا يكفي إضافة الفواكه والمحار والبيض واللحوم والأعشاب والمكسرات إلى النظام الغذائي. من الضروري محاولة تقليل استخدام المنتجات الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي:
- الوجبات السريعة والبطاطا المقلية والبطاطا: طعام ، غني بالكوليسترول والنشا ؛
- المنتجات المطبوخة مع الزيت الزائد.
- الدهون الحيوانية الزائدة.
- منتجات الدقيق الأبيض
- الملح والسكر
- القهوة (أكثر من 3 أكواب في اليوم) ؛
- اللحوم المدخنة.
يجب أن يكون الطعام متوازنا. إذا كان النظام الغذائي اليومي يتكون حصريًا من المنتجات المفيدة للسلطة ، فستؤدي هذه التغذية إلى نقص فيتامين ضروري للجسم. يتمثل الخيار الأفضل في استبعاد الطعام ذي الآثار السلبية من نظام غذائي موجود وإضافة بعض المنتجات المفيدة ، وبالتالي فإن النظام الغذائي سيكون معقدًا ولن يفيد الجسم.
لن يؤدي الانتقال إلى نظام غذائي متوازن إلى نتائج فورية. يمكن أن يحدث تأثير نظام غذائي جديد في غضون بضعة أسابيع أو حتى أشهر ، ولكنه سيبقى لفترة طويلة إذا كان يحافظ على مبادئ التغذية الكافية. النظام الغذائي مع القوة يعطي تأثير مستمر لزيادة قوة الذكور.