الوصف العام للمكسرات التي تعمل على تحسين قوة الذكور

المكسرات المفيدة للسلطة

يتم التعرف على المكسرات بشكل شرعي كواحد من المنتجات الأكثر فائدة لزيادة قوة الذكور. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية التي تم استبدالها والأساسية ، وكذلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. المكسرات ليست مثير للشهوة الجنسية. لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، يجب استخدامها بانتظام ، ولكن بكميات صغيرة.

معلومات عامة عن تكوين وفوائد المكسرات للسلطة

يحتوي كل نوع من أنواع المكسرات على المواد التالية:

  1. البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذان العنصرين مسؤولان عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية: تقوية الأوعية الدموية ، وتنظيم الضغط والمساهمة في إمدادات الدم الفعالة إلى الشعيرات الدموية الأصغر. تعتمد جودة التوصيل العصبي أيضًا إلى حد كبير على سلامة الجسم مع المغنيسيوم والبوتاسيوم.
  2. ب فيتامينات ضد أنها تحفز تنظيف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ، وتحسين انتقال نبضات الأعصاب ، ويوفر تنظيم الأعصاب للألياف العضلية الملساء من جدران الأوعية الدموية. بدون فيتامين B6 ، من المستحيل معالجة وامتصاص البروتينات والأحماض الأمينية. فيتامين B9 هو صحة النظام الصحي الرئيسي (يشارك في تخليق الحيوانات المنوية).
  3. فيتامين ه -مضادات الأكسدة القوية ، وخاصة ضرورية للرياضيين للرجال لحماية الخلايا الجذرية الحرة ، التي يزداد عددها بعد التدريب. تشمل وظيفة الفيتامين أيضًا الحفاظ على مرونة الجدران الوعائية ، وتنظيم نشاط الغدة الجنسية (يقلل من مستوى الهرمونات الإناث ، يزيد من كمية هرمون التستوستيرون الحرة).
  4. فيتامينا س له تأثير مباشر على الانتصاب: إنه يحفز إطلاق خلايا أكسيد النيتروجين ، والتي بدونها يكون الاسترخاء عالي الجودة للجدران الوعائية مستحيلاً. يحسن فيتامين C أيضًا الرغبة الجنسية ، ويحمي خلايا Lydig من العمليات المؤكسدة المدمرة ، ويعيد الأضرار التي لحقت بهيكل جزيئات هرمون تستوستيرون.
  5. السيلينيوم والزنك - العناصر اللازمة لتوليف هرمون تستوستيرون والحيوانات المنوية ، والحفاظ على صحة غدة البروستاتا.
  6. الفسفور - محفز لإنتاج الليسيثين ، الذي ينظم إنتاج الأندروجينات.

يحدث محتوى العناصر اللازمة للطاقة في أنواع مختلفة من المكسرات في الجدول 1.

الجدول 1. مقارنة بين الأنواع الشائعة من المكسرات في محتوى مهم لعناصر الطاقة (في MG لكل 100 غرام من المنتج)

نوع الجوز ل ملغ د. Zn SE (في MCG) كاليفورنيا سرير (في GR.) الدهون (في GR.) الفيتامينات
                  لي مع B5 B1 B6 B9

(في MCG)

B3
الكاجو 660 292 346 5.78 19.9 47 18.22 44 0.9 0.5 0.86 0.42 0.42 25 1.06
جريسكي 474 120 332 3.1 4.9 97 15 65 2.6 1.41 0.57 0.34 0.54 98 1.13
الأرز 597 251 575 6.4 0.7 18 13.7 68 9.3 0.8 0.3 0.4 0.1 34 4.4
لوز 770 277 527 3.7 4.1 269 18 53 24 1.5 0.04 0.06 0.3 40 6.2
البرازيلي 597 376 725 4.06 1917 160 14 66 7.87 0.7 0.18 0.62 0.1 22 0.29
البندق 717 172 300 2.4 4.1 123 16 67 20 1.4 1.1 0.3 0.7 88 5.2
الفستق 1025 121 490 2.8 10 105 20 44 23 5.6   0.87 1.7 51 0.52
الفول السوداني 705 182 376 3.27 9.3 92 26 45 10 5.3   0.74 0.34 97 1.76

المكسرات لزيادة الطاقة مستهلك في الجبن ، في شكل مقلي أو جاف ، في صبغات ، مخاليط أو في عدة أطباق. مزيج كلاسيكي ، مع حامض أو كريم العسل. في أطباق اللحوم أو الأسماك ، تتم إضافة المكسرات بطريقة محطمة أو كجزء من الصلصات ، لكن الخبراء لا يوصون بالجمع بين هذا النوع من المنتجات بسبب الهضم الشديد.

بندق

التأثير الإيجابي للجوز على الجسم والقوة هو حقيقة مثبتة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم استخدام النوى فحسب ، بل يتم استخدام الأقسام والقذائف أيضًا. الأكثر فائدة للسلطة هي الفواكه الخضراء (الشباب). الاستخدام المنتظم للمكسرات لا يحسن القوة فحسب ، بل يزيل أيضًا العقم الناجم عن انخفاض التنقل ومورفولوجيا الحيوانات المنوية غير المرضية.

المحتوى العالي من البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة يجعل المكسرات لا غنى عنها لتعزيز قوة الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب التاجية ، وأمراض الأوعية الدموية. يؤثر المنتج بشكل إيجابي على عمل الغدة الدرقية ، التي يكون لهرموناتها تأثير غير مباشر على شدة إنتاج هرمون تستوستيرون.

الوصفة الكلاسيكية للخليط: 15 المكسرات ، 200 غرام من التين الجاف ، الزبيب والزبيب ، يقطع الخلاط ، الموضوعة في الثلاجة. غيبوبة الليل مع ملعقة كبيرة مع الكفير أو الكريمة الحامضة.

من الجوزعند الضغط على البرد ، يتم استخراج الزيت ، والذي يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الطاقة. يساعد الاستخدام المنتظم للمنتج في الغذاء على تحسين جودة ردود الفعل العصبية ، ويسرع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويزيل السموم والوكيل المشع. يمكن إضافة زيت الجوز إلى السلطات ، وكذلك في الأسماك النهائية أو أطباق اللحوم. الشيء الرئيسي هو عدم التسخين ، وإلا ، يتم تحويل سلسلة من العناصر الغذائية إلى السموم (مثل العسل).

الكاجو

الكرات يحتل Anacardos المركز الثاني بعد برازيلي في محتوى سيليناالذي يميزهم أيضًا عن الباقي من حيث الفعالية لتحسين القوة. يمكن الحصول على جزء إضافي من الفيتامينات والألياف باستخدام Anacardos كجزء من سلطات الخضار ، على سبيل المثال ، من الجزر والبنجر الطازج.

وصفة:

  1. في مبشرة سميكة ، قام بتشغيل البنجر الصغير قبل الحفل والنظيف (500 جم) والجزر (250 جم).
  2. أضف 50 غرام من Anacardos وقطع البصل الأخضر.
  3. قم بإزالة مزيج من 150 جم من اللبن وملعقة صغيرة من العسل.

الزنجبيل أو قرصة جوزة الطيب يمكن أن تضيف إلى السلطة. هذه المكونات تسهم أيضا في زيادة الطاقة.

البندق

البندق والبندق - ثمار ألوان البندق المزروعة والبرية. في الحالة الثانية ، تكون النواة أصغر ، ولكن هناك أيضًا ما يكفي من العناصر المفيدة فيها. إذا وجدت شجيرات البندق في الغابة ، فيمكنك تخزين منتج ثمين مجانًا.

تساعد الجنيهات المعلقة على تحسين قوة الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا ، دواليوز ، مرض السكري. يمكن تضمينه في نظام غذائي عند فقدان الوزن: محتوى منخفض الكربوهيدرات ذو قيمة غذائية عالية. لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم في البروتين ، 10-12 قطعة كافية.

لوز

من حفنة من اللوز (حوالي 10 قطع) ، سيتلقى الرجل القاعدة اليومية لأحسام أوميغا ، مضادات الأكسدة ، الفيتامينات ب ، وكذلك الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين - مجموعة كاملة للحفاظ على الطاقة وتحسينها. اللوز مختلف محتوى أرجينين مرتفع -30-40 جم من الفواكه التي يتم تناولها يوميًا ستضمن زيادة تدفق الدم والاسترخاء في الأوعية الدموية في منطقة PAHA.

يمكنك الطهي باللوز مشروب مفيد للسلطة: MOLLE 6 NUTS وبذور من 3 صناديق من علبة المرافق (في قاتمة القهوة) ، أضف كوبًا من الحليب ، أضف ملعقة من العسل. من الصعب هضم اللوز ، لذلك يوصى بتناوله قبل 15 دقيقة من الطعام الرئيسي.

الصواميل الأرز

تحتوي صواميل الأرز (بذور الصنوبر الأرز) على الكثير من الدهون الصحية والأحماض الأمينية النادرة (ليسين ، تريبتوفانيس ، طريقة) ، لها نكهة أصلية. يحتوي 200 غرام من المنتج على فيتامين K اليومي ، والذي ينظم درجة كسر الدم ويشارك في تخليق الفيتامينات الأخرى.

يمكن استخدام صواميل الأرز للطاقة على النحو التالي:

  • في السلطات
  • في شكل صبغة.
  • مع العسل.

وصفة الصفيح في المكسرات بدون بيلار: شطف الفواكه الزجاج ، تغفو في الزجاجة ، وصب 0.5 لتر من الفودكا ، ومرض 40 يومًا (بعد 3-5 أيام ، سيصبح السائل بنيًا داكنًا). بعد انتهاء الصلاحية ، يتم ترشيح الصبغة ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو السكر.استخدم 20 قطرات ثلاث مرات في اليوم لمدة 3-4 أسابيع.

تتطلب الصبغة في المكسرات المقشورة (40 غرامًا) أيضًا 40 يومًا ، ولكن يجب اهتزازها كل 3 أيام. يتم الإصرار على المكسرات المقشرة المطوية في أسبوع واحد فقط.

الفول السوداني

يحتوي Arachis فقط على كمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول. تحتوي هذه المادة على الأنواع التالية من النشاط:

  • تطبيع مستوى الدهون في الدم ، وحماية أوعية الرواسب ؛
  • يمنع تطور الخلايا السرطانية.
  • يقلل من مستويات السكر.
  • يمنع تجلط الدم.

الطبق الأكثر شعبية من هذا النوع من الجوز هو معجون Aráquicaوهو سهل الطهي في المنزل بحضور الخلاط.

وصفة:

  1. Muela 200 G من المكسرات في الخلاط.
  2. أضف ملعقة كبيرة من السكر المسحوق وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
  3. امزج كل شيء ، قم بتخزين الخليط في الثلاجة.

بسبب ارتفاع المحتوى من بروتينات الليمون ، يمكن أن يسبب الفول السوداني الحساسية الغذائية واضطراب الجهاز الهضمي.

جوز البرازيل

البرازيلية المكسرات بشكل مختلف عن البقية محتوى السيلينيوم العالي: في 100 جم 1553.8 ٪ من المعيار اليومي. في الجسم ، لا يتم توليف هذا العنصر ، ولكن استهلكت بنشاط ، تسليط الضوء كجزء من الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال الذين يعيشون حياة جنسية منتظمة ، فإن الجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لملء نقص السيلينيوم.

وصفة كوكتيل المغذيات لتحسين الطاقة:

  • نقع 20 جوزًا في الماء لمدة ساعتين ؛
  • شطف المكسرات ، إضافة 4 تواريخ ، صب 2 كوب من الماء وطحن في الخلاط.
  • جرد الخليط.
  • ارجع الحليب نتيجة للمكسرات إلى الخلاط ، وأضف موزًا ، وفانيليا صغيرة وإيقاع.

لتحسين الطاقة دون أضرار للهضم ، يجمع المكسرات البرازيلية بين السلطات الخضراء.

الفستق

غالبًا ما يستخدم الرجال الفستق المقلي بالملح ، مثل المرطبات للبيرة. في مثل هذا "الإطار" ، يعطي المكسرات حمولة خطيرة في الكبد والكلى ، والتي تستفيد من جميع الفوائد. أفضل ما في الأمر: الفواكه المجففة أو البطاطس بدون إضافات النكهة.

يتم تضمين الفستق في الوصفة لعدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك مفيدة للطاقة. مثال على ذلك هو سلطة الحلوى البسيطة ، والتي تتطلب 150 غرام من الفراولة والعنب ، 50 غرام من الفستق ، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

وصفة:

  1. قطع الفراولة في 4 أجزاء ، العنب في جزأين.
  2. ضجة مع الفستق ، صب الزيت.
  3. يمكنك إضافة عدة أوراق من الجذر الجذر.

بعض الرجال يونون في قذيفة فستق ، ولكن من أجل قوة مثل هذا المشروب لن يكون هناك.

جنبا إلى جنب مع العسل - قوة مزدوجة

العسل والمكسرات هي الأكثر شعبية ولذيذ علاج شعبي لزيادة القوة. يعمل العسل بشكل إيجابي على وظيفة الانتصاب بسبب الخصائص التالية:

  • يعزز زيادة في كمية أكسيد النيتروجين.
  • يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، وحماية نظام القلب والأوعية الدموية ؛
  • يدمر مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك الالتهاب الاستفزازي للبروستات.
  • زيادة لهجة الجسم.

يحتوي العسل ، مثل المكسرات ، على العناصر اللازمة للطاقة الطبيعية: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B2 ، حمض النيكوتين. يشمل تكوين منتج تربية النحل هذا أيضًا أكثر من 40 معادنًا ، ومجموعة غنية من الإنزيمات والأحماض الدهنية. Honey هو حافظة ممتازة ، لذلك يتم تخزين خلائط الجوز والصبغات وغيرها من الوسائط مع إضافتها لفترة طويلة ولا تفقد ممتلكاتهم.التأثير الأكثر ملاءمة على السلطة هو الكستناء. يتم خلط العسل مع المكسرات المفرومة في نسبة 1: 1. لتحسين تأثير رفع الرغبة الجنسية والذكور في الخليط ، يمكنك إضافة بيرجا أو رجل من الطائرات بدون طيار.

المراجعات

"كوراجا ، الزبيب ، المكسرات والعسل: لقد قمت بخلط كل شيء معًا ، وضعته في الثلاجة وأكلت ملاعقًا واحدًا أو 2 في اليوم. يتم تخزين أسبوعين عادة. في نهاية الشهر ، كان العضو أفضل بكثير".

"مزيج من العسل والمكسرات أمر جيد لتقوية الجسم والقوة ، ولكن من الصعب العثور على عسل عالي الجودة. أضيف على عجل لتشبع المنتج بدقة مع العناصر المطلوبة".

"لقد جربت العديد من المكسرات والعسل المختلفة ، لكنني لم أشعر بأي تأثير على القوة. لقد تحسنت النغمة العامة للجسم ، نعم ،".

"كما بدأت المكسرات مع الكريمة الحامضة وبذور اليقطين. بدأت القوة بعد حوالي 1.5 شهر في التحسن".

"إذا تم إزعاج الطاقة بسبب عدم وجود مواد في المكسرات ، ثم مع استخدامها المنتظم ، يمكن أن تتحسن. ولكن في حالات أخرى لا يوجد تأثير ، لا يتم الحصول على فائض من الوزن" فقط ".

خاتمة

استنادًا إلى محتوى المواد المهمة لتوليف هرمون تستوستيرون (السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين هـ) ، فإن المكسرات الأكثر فائدة هي البرازيلية والأناكاردوس واللوز والأرز. لكن أسباب تدهور الانتصاب لا تكمن دائمًا في نقص الهرمونات الجنسية. في معظم الوقت ، فإن اضطرابات الطاقة هي الأوعية الدموية ، وبالتالي فإن أيًا من أنواع المكسرات الشائعة مع الاستخدام المنتظم سيساعد على تحسين الموقف. هذا المنتج غير مناسب للرجال الذين يعانون من أمراض الكبد أو مشاكل في الجهاز الهضمي.