يسأل مئات الأشخاص من الجنس الأقوى كل يوم مسألة ما هي التغذية السليمة للرجل. اتضح أن هناك منتجات قوية تساعد على تحسين صحة الرجال وزيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الوظيفة الجنسية. ولكن قبل أن تتعرف على المنتجات المعززة للفعالية ، عليك أن تتذكر مرة أخرى مدى أهمية اتباع أسلوب حياة صحي.
هناك عدة مكونات للقوة الذكورية:
- نوم كامل
- قلة العادات السيئة
- الحد الأدنى من الإجهاد
- حمية متوازنة.
طعام كازانوفا: 10 أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية
تظهر العديد من الدراسات أن تناول أطعمة معينة على أساس منتظم يمكن أن يساعد في منع العديد من المشاكل المتعلقة بحياتك الجنسية. وفقًا للخبراء ، فإن إضافة الأطعمة التي تعزز الانتصاب إلى نظامك الغذائي كافية لتجعلك تشعر بمزيد من الأمان في السرير.
وتشمل هذه:
- عنب.العنب الأحمر هو الذي يجعل الحيوانات المنوية أكثر قدرة على الحركة بسبب وجود مادة ريزفارتول. يوصى بتناول العنب بالجلد.
- تونة.لحم هذه السمكة غني بفيتامين د ، نظرًا لوجودها ، فإن مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يزداد بنسبة 90٪ ، وهناك أيضًا فرضية أنه مع الاستخدام المستمر للتونة في الطعام ، يتم تعزيز جزيئات الحمض النووي في السائل المنوي ؛
- أفوكادوينظف الأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الجسم كله. هذه الفاكهة صحية للاستهلاك بسبب محتواها من الدهون النباتية الصحية ؛
- عصير رمان و رمانيزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحسن الدورة الدموية. المنتج ، المتوفر في جميع محلات السوبر ماركت ، موصى به من قبل علماء الجنس لتحسين فعاليته ؛
- لحم.يحتاج أي جسم ذكر إلى البروتين لحياة صحية ، ومن المستحيل تلبية الحاجة إلى هذه المادة بمساعدة الأطعمة النباتية وحدها. ومع ذلك ، عند استخدام اللحوم ، يجب أن تعرف متى تتوقف: الأطعمة الدهنية جدًا يمكن أن تضر الجسم فقط ؛
- الثوم الخاميحتوي على الكثير من الكورتيزول ، وهو عنصر مسؤول عن تجديد الطاقة. الكورتيزول هو الذي يحسن حركة الحيوانات المنوية.
- عسلغني بالبورون وأكسيد النيتريك ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة الدم. لأغراض الوقاية ، يوصى بتناول ما لا يقل عن ملعقة صغيرة من العسل يوميًا ؛
- لبنكما أنه منتج من أجل الانتصاب الجيد لاحتوائه على البروتينات. البروتين ، بدوره ، مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون والأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات ؛
- بيض.يقول خبراء التغذية المحترفون: إن تناول البروتين اليومي ، الذي لا يهدد تراكم الكوليسترول ، هو ثلاث بيضات مسلوقة في اليوم ؛
- كرنب- هذا مخزن حقيقي للعناصر المفيدة والفيتامينات! تساعد الخضار على تقليل كمية الإستروجين التي تتراكم على مر السنين. كلما قل هذا الهرمون في جسم الرجل ، زاد إنتاج هرمون التستوستيرون.
لا يخفى على أحد أن الرجال يحبون الحلويات. يجب ألا تكون الأطعمة المفيدة لتحسين الفاعلية غنية بالبروتين فحسب ، بل يجب أن تحتوي أيضًا على الجلوكوز. لذلك ، يمكن أن تكون الحلويات مفيدة في حدود المعقول. المكسرات (المشمش المجفف ، الخوخ ، الزبيب) ، الكاكاو والشوكولاتة الداكنة تعتبر معززات للفعالية. إلى جانب المكسرات ، التي توفر العديد من الفوائد الصحية للرجال ، يمكن لهذه الأطعمة أن تعزز الطاقة الجنسية بشكل فعال! 100 جرام من الجوز وملعقة كبيرة من العسل وجبة خفيفة لذيذة وصحية يجب تناولها كل يوم!
ما هي المنتجات التي يجب التخلص منها
ليست كل المنتجات لها تأثير إيجابي على الجسم ، ولا سيما في المجال الجنسي.
إن التغذية الكافية من أجل الفعالية تعني أيضًا استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي التي تثبط عملية التطهير ، وعلى العكس من ذلك ، تتراكم الكوليسترول والكيلوغرامات الزائدة. يتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والهوت دوج المشتراة من المتاجر المصنوعة من مواد خام منخفضة الجودة.
يمكن أيضًا أن تحدث مشكلات الفعالية بسبب الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات:
- معكرونة؛
- كحول؛
- خبز ابيض؛
- أرز؛
- البطاطس؛
- المشروبات الكربونية.
هناك أطعمة يجب التعامل معها بحذر. إذا كان لا يمكن التخلص منه من النظام الغذائي تمامًا ، فيجب عليك على الأقل تقييد استخدامه بشكل صارم إلى الحد الأدنى. يشمل ذلك الملح والسكر والكافيين والصويا.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على المعلومات المتعلقة بعمل هذه المنتجات بمزيد من التفصيل:
- يحتفظ الملح والسكر بالماء في الجسم ، ويمنعان استقرار عمليات التمثيل الغذائي. يُسمح للرجل باستهلاك ما لا يزيد عن 3 جرامات من الملح يوميًا وما يصل إلى 6 ملاعق صغيرة من السكر (مع مراعاة تلك الموجودة في المشروبات ومنتجات الدقيق) ؛
- يمنع الكافيين إنتاج هرمون الذكورة ، لذلك تتعطل أيضًا عملية تكوين الحيوانات المنوية. القاعدة الطبيعية غير المؤذية للرجل هي فنجان واحد في اليوم ؛لا ينصح بالقهوة الفورية.
- لا تتوافق صلصة الصويا والصويا مع النظام الغذائي الصحي للذكور. يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز (هرمونات أنثوية من أصل نباتي).
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب للغاية التخلي عن مثل هذه المنتجات المألوفة. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف وتحسين النظام الغذائي تدريجيًا. في غضون أسابيع قليلة ، ستشعر بالفرق. باستخدام ما هو جيد فقط للانتصاب ، ستكتسب الثقة بالنفس وتشعر بالقوة ومرغوبًا - رجل حقيقي!